肌肤缺水确实可能导致一系列的生理和心理反应，其中包括心理紧张。以下是一些建议，旨在帮助缓解因肌肤缺水引起的心理紧张：

　　1. 深呼吸练习：

　　尝试深呼吸练习，如腹式呼吸，这有助于放松身心，减轻紧张情绪。

　　找一个安静的地方坐下或躺下，闭上眼睛，深深地吸气，让腹部鼓起，然后慢慢呼气，感受胸部和腹部的放松。

　　重复这个过程数次，直到感到身心平静。

　　2. 瑜伽和冥想：

　　参加瑜伽课程或在家练习简单的瑜伽动作，这些动作有助于提高身体的柔韧性和平衡感，同时也有助于缓解心理压力。

　　尝试冥想，专注于呼吸或某个特定的物体，帮助清空思绪，减少焦虑和紧张。

　　3. 保持适当的水分摄入：

　　确保每天喝足够的水，以补充身体所需的水分，这有助于维持皮肤的水润和健康。

　　避免饮用含咖啡因和酒精的饮料，因为它们可能导致脱水，加剧皮肤干燥和紧张。

　　4. 使用舒缓的护肤品：

　　选择含有舒缓成分(如薰衣草精油、洋甘菊提取物等)的护肤品，这些成分有助于舒缓紧张的肌肤，减轻不适感。

　　避免使用刺激性强的护肤品，以免加剧皮肤的干燥和敏感。

　　5. 良好的作息习惯：

　　保持规律的作息时间，确保充足的睡眠，这有助于身体和心理的恢复，减少紧张情绪。

　　尝试建立一个放松的睡前例行程序，如阅读或听轻音乐，帮助身心进入休息状态。

　　6. 寻求专业建议：

　　如果心理紧张影响了日常生活，考虑咨询心理咨询师或医生，他们可以提供专业的指导和支持。

　　记住，每个人的情况都是独特的，所以找到适合自己的缓解方法很重要。尝试上述建议，并根据自己的需要调整，找到最适合自己的应对策略。