1. 红枣枸杞鸡汤

　　材料：新鲜鸡腿2只，红枣15颗，枸杞一把，姜片3片，盐适量。

　　做法：鸡腿洗净切块，与红枣、枸杞、姜片一同放入锅中，加入足够的水，大火煮沸后转小火慢炖1小时。最后根据个人口味加盐调味即可。

　　功效：红枣和枸杞补气养血，鸡汤则能温补身体，适合气血双虚导致的手脚冰凉。

　　2. 当归生姜羊肉汤

　　材料：羊肉500克，当归30克，生姜10片，葱2根，料酒适量，盐适量。

　　做法：羊肉切块，用热水焯去血沫，然后与当归、生姜、葱一同放入锅中，加入足够的水，大火煮沸后转小火炖1小时。最后加料酒和盐调味即可。

　　功效：当归和生姜都有温经散寒的作用，羊肉则能提供丰富的热量，适合寒冷天气或阳虚体质导致的手脚冰凉。

　　3. 黄芪炖鸡

　　材料：鸡肉500克，黄芪30克，枸杞一把，姜片3片，盐适量。

　　做法：鸡肉洗净切块，与黄芪、枸杞、姜片一同放入锅中，加入足够的水，大火煮沸后转小火炖45分钟。最后加盐调味即可。

　　功效：黄芪有补气固表的作用，鸡肉则能提供蛋白质和热量，适合气虚体弱导致的手脚冰凉。

　　4. 银耳莲子羹

　　材料：银耳50克，莲子50克，冰糖适量，水淀粉少许。

　　做法：银耳和莲子提前浸泡发好，然后放入锅中，加入足够的水，大火煮沸后转小火炖30分钟。最后加入冰糖调味，用水淀粉勾芡即可。

　　功效：银耳和莲子都有滋阴养颜的作用，适合阴虚体质导致的手脚冰凉。