冬季保健养生有四大忌讳，尤其是在隆冬时节。首先，忌讳过度保暖。虽然冬季寒冷，但过度保暖会导致身体出汗过多，容易感冒。因此，要根据气温和自身体质适当调整穿着，保持适度的温暖即可。

　　其次，忌讳饮食不当。冬季是人体新陈代谢较慢的季节，消化功能相对较弱。因此，应该避免食用过于油腻、辛辣的食物，以免加重胃肠负担。建议多食用温热性食物，如姜、蒜、红枣等，有助于提高身体的抵抗力。

　　第三，忌讳缺乏运动。冬季天气寒冷，很多人选择宅在家里不出门，长时间久坐不动容易导致血液循环不畅，增加患病的风险。因此，即使在冬季也要保持适量的运动，可以选择室内健身、瑜伽等方式进行锻炼。

　　最后，忌讳熬夜过度。冬季是人体需要休息和恢复的季节，熬夜会破坏生物钟，影响身体健康。因此，要保证充足的睡眠时间，尽量避免熬夜，让身体得到充分的休息和恢复。

　　总之，冬季保健养生要注意避免以上四大忌讳，才能保持身体健康，度过一个温暖的冬季。