随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐下降，特别是腿脚方面的问题也越来越多。为了帮助老年人保持健康的腿脚，以下是五个妙招：

　　1. 坚持适量运动

　　老年人应该根据自己的身体状况选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等。这些运动可以帮助增强腿部肌肉力量，提高关节灵活性，促进血液循环，从而有助于保护腿脚健康。

　　2. 合理饮食

　　老年人应该注意饮食均衡，多吃富含钙、磷、铁等矿物质的食物，如牛奶、豆腐、鱼类等。此外，还应该多吃富含维生素D的食物，如鸡蛋、鱼肝油等，以帮助身体吸收钙质，预防骨质疏松等问题。

　　3. 注意保暖

　　老年人的血管较为脆弱，容易受到寒冷的刺激而收缩，导致血液循环不畅。因此，老年人应该注意腿部保暖，避免长时间暴露在寒冷环境中。同时，还可以通过泡脚等方式来促进血液循环，缓解腿部疲劳。

　　4. 定期检查

　　老年人应该定期进行体检，特别是对于腿脚方面的检查。如果发现有异常情况，及时就医治疗，以免病情加重。

　　5. 注意安全

　　老年人在日常生活中应该注意安全，避免跌倒等意外伤害的发生。例如，可以在浴室、楼梯等地方安装扶手，以帮助老年人保持平衡;同时，还应该注意鞋子的选择，选择舒适、防滑的鞋子，以减少跌倒的风险。