男性在面对生理和心理需求时，应采取积极健康的方式来应对，而不是压抑自己。以下是一些建议：

　　1. 情感需求：男性同样需要情感上的支持和理解。与伴侣、家人或朋友分享感受，寻求他们的支持和建议，有助于缓解压力和焦虑。

　　2. 性需求：性是男性生活中的一个重要方面，但不应忽视安全和尊重的重要性。确保性行为的双方都是自愿和同意的，并采取适当的预防措施来避免性传播疾病。

　　3. 社交需求：男性也需要与他人建立联系和互动。参与社交活动、加入兴趣小组或参加社区活动，可以扩大社交圈子并结识新朋友。

　　4. 自我实现需求：追求个人目标和实现自我价值对男性来说至关重要。设定明确的目标，制定计划并付诸实践，可以帮助他们感到满足和有成就感。

　　重要的是要认识到每个人的需求和情况都是独特的，因此以上建议可能需要根据个人情况进行调整。如果有任何关于男性保健的具体问题或疑虑，最好咨询专业的医疗保健提供者或专家。