女性雌激素水平低时，可以通过饮食来调节。以下是一些建议的食物：

　　- 大豆及大豆制品：如豆腐、豆浆等，它们含有植物雌激素，可以帮助调节体内的雌激素水平。

　　- 坚果和种子：如亚麻籽、核桃、杏仁等，它们富含健康的脂肪和维生素E，有助于激素平衡。

　　- 有机鸡肉和鸡蛋：它们是蛋白质的好来源，也含有一些对激素有益的矿物质。

　　- 深色蔬菜：如菠菜、甜菜根等，它们富含抗氧化物质，可以帮助身体排毒。

　　- 鱼：特别是富含omega-3的鱼，如鲑鱼、鳕鱼等，对激素平衡有益。

　　- 红枣、桂圆、当归：在中医中，这些食材被认为可以滋补女性的气血，从而帮助调节激素。

　　- 避免过多的咖啡因和糖：过多的咖啡因和糖可能会影响激素水平。

雌激素低的原因有哪些：

　　- 年龄因素：随着年龄的增长，女性的雌激素水平会逐渐下降，特别是在更年期前后。

　　- 手术或医疗治疗：如卵巢切除术、放疗或化疗等。

　　- 体重问题：过轻或过重都可能影响雌激素的分泌。

　　- 荷尔蒙失衡：如多囊卵巢综合症等。

　　- 药物影响：某些药物可能会影响雌激素的分泌。

　　- 其他疾病：如甲状腺功能异常等。

　　请注意，如果您怀疑自己的雌激素水平有问题，最好咨询医生并进行相关检查。