孩子不长个，家长往往会感到焦虑。食疗是一种非常自然和健康的方法，可以帮助孩子促进生长发育。以下是一些建议的食疗方法：

　　1. 高蛋白食物：蛋白质是身体生长的基础。鸡肉、鱼、牛肉、鸡蛋、豆腐和奶制品都是优质蛋白的来源。

　　2. 钙质摄入：钙对骨骼的生长至关重要。牛奶、酸奶、奶酪、小鱼干、绿叶蔬菜如菠菜和芝麻都富含钙。

　　3. 锌元素：锌对儿童的生长发育非常重要。红肉、鸡肉、鱼、全谷类、坚果和种子都是锌的好来源。

　　4. 铁质摄入：铁有助于形成血红蛋白，促进氧气在体内的传输。红肉、鱼、鸡、绿叶蔬菜、干果和全谷类都是铁的好来源。

　　5. 维生素D：维生素D有助于钙的吸收。除了阳光外，富含维生素D的食物有油性鱼如鲑鱼、鳕鱼和鱼肝油。

　　6. 均衡饮食：确保孩子的饮食中包含各种食物，以获取所有必需的营养素。

　　7. 避免过多的糖分和加工食品：这些食物可能会抑制孩子的食欲，导致他们错过更营养的食物。

　　8. 保持水分：水对身体的各种功能都很重要，确保孩子每天喝足够的水。

　　9. 避免过度喂养：过度喂养可能会导致肥胖，从而影响生长激素的分泌。

　　10. 定期体检：如果担心孩子的生长，应定期带孩子去看医生，以确保他们的生长在正常的范围内。

　　最后，与医生或营养师咨询，以确保孩子的饮食满足他们的生长需求是很重要的。