1. 保持室内温暖通风：

　　- 确保室内温度适宜，避免过冷或过热。

　　- 定期开窗通风，保持空气新鲜，减少病毒滞留。

　　2. 加强营养摄入：

　　- 增加富含维生素C和锌的食物，如柑橘类水果、坚果和海鲜，以增强免疫力。

　　- 保证蛋白质和能量的充足摄入，支持免疫系统的正常工作。

　　3. 多喝水保持水分：

　　- 冬天虽然出汗少，但保持适当的水分摄入仍然重要，以维持身体的正常代谢和免疫功能。

　　4. 适当锻炼提高体质：

　　- 选择适合孕妇的温和运动，如散步、孕妇瑜伽等，以增强身体素质和抵抗力。

　　5. 保持手部清洁：

　　- 经常用温水和肥皂洗手，特别是在外出回家后，以减少病毒传播的风险。

　　6. 避免触摸面部：

　　- 尽量避免用手触摸眼睛、鼻子和嘴巴，这些部位是病毒进入体内的主要途径。

　　7. 接种疫苗预防流感：

　　- 按照医生的建议接种流感疫苗，特别是在流感季节，这是预防感冒的有效手段。

　　8. 穿着适当保暖：

　　- 根据天气变化适时增减衣物，避免因为寒冷而引发感冒。

　　9. 保持良好的作息习惯：

　　- 保证充足的睡眠，避免熬夜，以帮助身体恢复和增强免疫系统。

　　10. 减少人群密集场所的逗留：

　　- 在流感高发期，尽量避免去人群密集的地方，减少感染的机会。