在中医的理论体系中，人体健康与生活习惯息息相关，不良的生活习惯会破坏人体的阴阳平衡，导致疾病的发生。以下是中医眼中需要杜绝的10种不良生活习惯：

　　1. 熬夜不眠：中医认为夜晚是养阴、修复身体的时间，长期熬夜会耗损阴液，导致阴阳失衡，出现头晕、失眠、记忆力减退等症状。

　　2. 饮食无节制：暴饮暴食或者偏食挑食都会损伤脾胃，影响消化吸收，导致肥胖、消化不良等问题。

　　3. 过度劳累：长时间的体力或脑力劳动会耗伤气血，使人体疲劳不堪，免疫力下降。

　　4. 情绪失控：过度的喜怒哀乐会损伤心神，影响气血流通，导致心脏病、高血压等疾病。

　　5. 久坐不动：缺乏运动会导致气血运行不畅，肌肉萎缩，关节僵硬，容易引发各种慢性病。

　　6. 嗜烟酗酒：烟草和酒精都是刺激性物质，长期摄入会对肝脏、肺脏造成严重损害，增加患癌风险。

　　7. 过度依赖空调：长时间处于空调环境中，会使人体的自我调节能力下降，易受外邪侵袭，引发感冒、风湿等疾病。

　　8. 忽视早餐：不吃早餐会影响脾胃功能，导致一天的精神状态不佳，长期如此还会引起营养不良。

　　9. 睡前使用电子产品：蓝光会抑制褪黑素的分泌，影响睡眠质量，导致失眠和精神不振。

　　10. 不注意保暖：中医强调顺应四季变化，适当增减衣物，忽视保暖容易导致寒邪入侵，引发感冒、关节炎等疾病。

　　为了维护健康，中医建议人们应该养成良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食、适量运动、保持良好心态等，以促进身体的阴阳平衡，预防疾病的发生。