在孕期，营养的摄入对于母亲和胎儿的健康都至关重要。核桃作为一种营养价值高的食物，是孕妇补充营养的好选择。核桃富含Omega-3脂肪酸、蛋白质、维生素和矿物质，这些营养素对于大脑的发育和功能维持都有积极作用。因此，孕妇适量食用核桃有助于促进胎儿的大脑发育。

　　每天吃几个核桃取决于个人的饮食习惯和营养需求。一般来说，建议孕妇每天可以食用3到5个核桃，这样既能获得必要的营养，又不会因为过量摄入而增加额外的热量。当然，这个数量并不是固定的，孕妇应根据自己的实际情况和医生的建议来调整食用量。

　　在食用核桃时，孕妇应该注意以下几点：

　　1. 选择无盐或低盐的核桃，以避免过多的钠摄入。

　　2. 如果对坚果类食物过敏，应避免食用核桃。

　　3. 核桃虽然营养丰富，但也含有较高的热量，因此应将其纳入日常饮食的总热量控制中。

　　4. 最好选择原味的核桃，避免那些添加了糖分或其他添加剂的加工产品。

　　总之，适量食用核桃可以为孕妇提供重要的营养素，有助于胎儿大脑的健康发展。然而，孕妇在食用任何食物时都应注意平衡饮食，遵循医生的建议，确保自己和宝宝的健康。